Een goede start is een ABCtje
Wij van Run2Day willen je graag op (de) weg helpen na je aanschaf van een paar hardloopschoenen. Heb je eindelijk goede hardloopschoenen aangeschaft, maar wat nu? Hoe moet ik beginnen? Hoelang lopen? Hoe vaak lopen, enz….? Vragen te over. Hardloper/trainer/coach/fysiotherapeut & Run2Dayer Ronald Valkenburg gaat jullie op weg helpen met een aantal beginnerschema’s!
Hardlopen is een heerlijke sport mits je het vanaf het begin goed oppakt en opbouwt. Ook als je al een poosje bezig bent is het belangrijk om geleidelijk door te bouwen. Om voor iedereen nu de helpende hand te bieden hebben we drie loopschema’s gemaakt:
Dit zijn alledrie schema’s met een verantwoorde opbouw. Hardloopschema’s zijn echter richtlijnen en mogen geen verplichting worden. Ik bedoel hiermee te zeggen, dat je altijd naar je persoonlijke omstandigheden moet kijken. Het maakt wel degelijk verschil of je een drukke baan hebt, sportervaringen hebt, blessuregevoelig bent, enz…