Op zondag 7 juni is het zover; de Amersfoort Marathon! Als mede-sponsor vinden wij het leuk om op allerlei manieren bij te dragen aan het slagen van dit super evenement. Een van de manieren om dit te doen, is het organiseren van een viertal thema-avonden in mei. Wij bieden alle hardlopers van Amersfoort en omstreken een gevarieerd programma, de toegang is op elke avond gratis!
Wil je aanwezig zijn op een of meerdere avonden; meld je dan aan via een mailtje aan ons. Vermeld hierbij om welke avond het gaat en met hoeveel personen je komt.
Woensdag 6 mei: Training (19.30 – 21.30 uur)
Amersfoort’s eigen Aart Bakker komt zijn trainingsvisie toelichten. De basis hiervan is
regelmatig, rustig, gevarieerd en netjes lopen. Met deze basisregels krijg of houd je meer plezier in
het trainen. En als je ergens plezier in hebt, doe je het vaker en hou je het langer vol.
Wat je ook erg kan helpen om plezierig en efficiënt hard te lopen, is om naast je looptrainingen ook aandacht te schenken aan spierversterkende oefeningen. Met name de rompstabiliteit speelt een grote rol bij goed en gezond hardlopen. Een ervaren fysiotherapeut van SPC Geerestein zal hier een duidelijke visie op laten horen.
Woensdag 13 mei: Voeding (19.30 – 21.30 uur)
Voedingsdeskundigen Elisabeth de Nooijer (coach4jelijf) en Acacia Falkena (Leef Bewust Amersfoort) zullen toelichten wat er op verschillende plekken in je lichaam gebeurt bij een inspanning zoals hardlopen. Wat zijn de verschillende voedingsstoffen en wat voeden ze? Wat heeft je lichaam nodig voorafgaand aan-, tijdens en na de inspanning? Waar let jij op qua gezonde voeding? Dit en veel meer komt op deze avond aan bod!
Woensdag 20 mei: Beleving (20.00 – 22.30 uur)
Jordy Hindriks is een voormalig baanatleet, hij blonk uit op de 400 meter individueel en estafette. Maar het competitieve element heeft hij achter zich gelaten, op zoek naar een andere beleving in het hardlopen. Afgelopen april heeft hij deelgenomen aan de Two Oceans Marathon in Zuid-Afrika, een belevenis van maar liefst 56 kilometer! Jordy zal ons enthousiast vertellen over die complete beleving; de voorbereiding, de race zelf en de spontane ontmoetingen daar in Afrika. Zie ook www.inspire2run.nl
Hans Koeleman, auteur van het boek “Het Blauwe Uur”, zal uitleggen hoe je veel meer beleving uit je hardlooprondje kunt halen door te gaan rennen in het donker. Meer en meer wetenschappers beamen dat het lopen in het donker, zonder licht dus, een bijzonder effect heeft op het menselijk lichaam en vooral de hersenen. Lopen in het donker zou wel eens veel makkelijker kunnen zijn dan overdag, wanneer zoveel impulsen de hersenen en zintuigen beïnvloeden. Na zijn uitleg zullen we dit ook meteen in praktijk brengen; kom dus in je hardloopkleding!
Woensdag 27 mei: Voorbereiding (19.30 – 21.00 uur)
Je krijgt van ons de laatste tips voor je deelname aan een van de afstanden op 7 juni. Ook kun je op deze avond shoppen met een mooie korting en hebben we een aantal speciale “Marathon Amersfoort” aanbiedingen.
