Als de feestdagen er weer op zitten start Run2Day Amersfoort op 11 januari 2014 met iRun loopclinics. Deze worden gehouden vanuit de winkel aan de Grote Haag 129, en bij voldoende belangstelling ook vanuit Nijkerk. Deelnemers leren in zes runningclinics vijf kilometer hardlopen, wat de juiste hardloophouding is en hoe het tempo kan worden verbeterd. Dit allemaal onder de enthousiaste begeleiding met professionele iRun instructors.
Bij de iRun loopclinics trainen de deelnemers zes keer op zaterdagochtend om 09:30 uur vanuit de winkel en leren de basisvaardigheden van het lopen. Naast deze zes trainingen krijgen ze online begeleiding en huiswerk voor een zelfstandige training doordeweeks. Daarnaast worden deelnemers getrakteerd op een uniek iRun loopshirt van Nike en diverse exta’s.
iRun laat zien dat hardlopen helemaal niet saai of ingewikkeld is, maar leuk, ontspannen en gezond. Hardlopen is geen kwestie van de deur uitrennen en pas stoppen wanneer je echt moe wordt, terwijl dit door veel mensen nog vaak wordt gedaan. Het is belangrijk om het lopen rustig op te bouwen, het lichaam moet wennen aan de inspanning en de belasting voor de spieren. Daarnaast is hardlopen niet alleen goed voor je gezondheid, ook de geest vaart er wel bij.
Deelnemers die enthousiast zijn geworden kunnen zich aanmelden op www.irun.nl, of kunnen naar de winkel van Run2Day aan de Grote Haag 129 gaan voor meer informatie.
Zij gingen je voor
Randa Elias (32): “Ik wilde graag op een verantwoorde manier beginnen met hardlopen. Het groepsverband sprak me erg aan. Het is leuk om samen ergens naar toe te werken en ik heb er een leuke vriendin aan over gehouden! Ik heb geleerd dat je echt rustig moet opbouwen en op je techniek moet letten. Hardlopen geeft me een wauw-gevoel. Ik sta soms versteld van wat ik kan.”
Jeroen Weinans (38): “Een vriendin gaf mij met een groep vrienden op. Het is leuk om samen te trainen. De trainingen zijn toegankelijk en uitdagend. Doordat de ene keer de focus ligt op duurvermogen en de andere keer op kracht, explosiviteit en snelheid ga je met sprongen vooruit. Ik heb het nut van een goede warming-up en opbouw ervaren. Wat ik zo leuk aan hardlopen vind? Het geeft me een goed gevoel.”
Mirjam Hoefkens (41): “Ik had een duwtje in de rug nodig om na een ziekteperiode het hardlopen weer op te pakken. De trainingen zijn ongedwongen en gevarieerd. Dat heeft me echt geholpen om door te zetten. Ik weet nu dat ik met intervallen mijn snelheid kan verbeteren. Ik vind het heerlijk om in de natuur te sporten. Zelfs als het regent. Na een rondje begin ik de dag vol energie.”
No more thinkin, iRun!
