Category: Uncategorized Page 34 of 48

De wintersale is weer begonnen: voordat we fris met de voorjaars en zomercollectie gaan beginnen bieden we  mooie hardloopkleding en schoenen aan met een puike korting!Kom langs!

In februari verschijnt het eerste boek – Live, Love, Run – van hardloopster en fit & health blogger Annemerel de Jongh. Inmiddels loopt zij al tien jaar hard en dat ging ook bij haar – zeker in het begin – met vallen en opstaan. De afgelopen tien jaar heeft zij heel veel dingen geleerd en meegemaakt en dat lees je allemaal in Live, Love, Run.

Van beginnen met hardlopen tot het kiezen van de juiste schoenen, outfit en van blessures tot motivatie, het komt allemaal aan bod. Praktische tips worden afgewisseld met hilarische en inspirerende anekdotes. In haar boek geeft Annemerel haar vijftien favoriete recepten, schema’s en een gids voor de perfecte hardloopselfie ;-).

In Den Haag komt Annemerel op woensdag 17 februari om 19.45uur haar verhaal vertellen, zo wees erbij. Het hele programma zal ongeveer anderhalf uur in beslag nemen. Toegang is gratis voor iedereen die in het bezit is van het boek. Heb je het boek nog niet? Koop het boek dan  op de avond zelf (voor 20 euro) bij Run2Day. En onthoud: je ontvangt bij het boek een kortingsvoucher van 20 euro op hardloopschoenen. schrijf je snel in via denhaag@run2day.nl

Zal het dan eindelijk koud gaan worden; toch nog winter? Voor de televisie zitten of naar buiten? Ja, ik geef het toe dat midden in de zomer met avondzon een duurloopje door duingebied Meijendel geweldig is. Toch geeft het lopen door koude
wind en regen misschien wel meer voldoening. Dat is zo heerlijk. Vooraf moet ik me dan wel eens, zowel mentaal als fysiek, over de drempel tillen. Soms vergeet je dan de souplesse of mooie looptechniek en wordt het stompen, beuken en afzien, maar op die momenten in weer en wind worden de mannen van de jongens onderscheiden. Goede thermo aan, jack erover. Gewoon gaan! En dan die douche, of nog beter een heet bad, naderhand: zo heerlijk.

Nieuw jaar, nieuwe doelen? En waar kijk je met trots op terug? Afgelopen jaar heb ik veel blessure-leed gekend. Na de super marathon van 2014 in Berlijn met een eindtijd van 2:31:50 wilde ik er nog 2 minuten afknabbelen in 2015. Dit bleek teveel gevraagd. Hoogtepunt van 2015 is m’n PR op de halve marathon in thuiswedstrijd CPC loop (1:12:36): knetterhard starten, schrikken, doortrekken, volhouden.
Heerlijk. Nu ben ik na die blessure weer rustig aan het opbouwen. Eerst de omvang in rustig tempo weer opschroeven, daarna de intensiteit weer opvoeren. Het is ideaal om dat de komende tijd te combineren met wat cross wedstrijden in de regio. Een cross levert een goede variatie in de reguliere trainingsarbeid. Ik word er sterker van. Hopelijk ben ik dan weer fit en in vorm voor CPC en NK cross in maart.

Je bent ook trainer bij Haag Atletiek. Wat vind je zo leuk aan die combinatie?
Van assistent trainer ben ik gepromoveerd naar hoofd trainer van de wedstrijdgerichte midden-lange afstand groep. Het enthousiasme en de gedrevenheid van de atleten maakt het voor mij mooi om een bijdrage te
leveren aan bijvoorbeeld het najagen van persoonlijke records, blessurepreventie of weer wedstrijdfit worden na een zwangerschap. Met op maat gesneden schema’s en begeleiding deze ambities proberen te realiseren, dat vind ik mooie processen om aan mee te werken en zo kennis en ervaring te delen.
Daarnaast ben ik zelf ook nog een fanatiek loper. Ontspanning door inspanning, ja, dat geldt echt voor mij. Na een werkdag even uitwaaien in de groene omgeving van Den Haag is voor mij echt geen straf. En al lopende krijg ik zelf ook weer ideeën voor leuke, gevarieerde trainingen.

Hoe overleef ik deHoe overleef ik de Puinduin op zondag 31 januari? Dat is de vraag die vele lopers zich nog wel een stellen, zeker als ze die “killing” duin nog niet eerder hebben gelopen. Het “Beitje Traplaupuh”.. “Etjuh”.. mag je nu zelf op de clinic zondag 10 januari gaan ervaren… voordat je drie weken later aan de start verschijnt. Op Puinduinrun 2016  kun je aanvinken aanwezig te zijn! Be there!! Locatie: parkeerplaats Haagse Beek. 10 uur sharp!