Uncategorized – Page 44 – Run2Day Den Haag

TRAILSCHOENEN COLLECTIE BINNEN!

On September 10, 2013

We zijn onze collectie trailschoenen aan het uitbreiden voor het najaar!!

Met de populariteit van trail running, strong men runs and mudrunning bieden deze schoenen de juiste grip en support voor running off-road. Kom langs om de collectie te bekijken van de merken Salomon, Asics. Saucony, Mizuno en Adidas.

Lezing hardlopen en ademhaling woensdag 18 september

By Run2Day

On August 28, 2013

In Uncategorized

LEZING HARDLOPEN EN ADEMHALING NOG PLAATSEN BESCHIKBAAR!

Koen de Jong is terug bij Run2Day Den Haag op woensdag 18 september!

Inloop 19:15 uur – Start : 19:30 uur – Toegang: gratis Voor koffie en thee wordt gezorgd! Meld je aan via denhaag@run2day.nl

Hardlopen + ademhaling = sportrusten

Sportrusten is een programma van 100 dagen waarbij je dagelijks een ademhalingsoefening doet en drie keer in de sport.

6 x per minuut is genoeg.

Zes keer per minuut ademen is al genoeg. Veel mensen ademen echter veel sneller en dat is zonde. Het kost onnodig veel energie en kan klachten veroorzaken. Hoe adem jij? Wij moedigen mensen aan om bewust rustiger te ademen. Wat doet dat bij jou?

Ademhaling en sport

Tijdens sporten is je ademhaling een ideale barometer hoe je sport. Sport je opbouwend, of ga je juist te hard? Door je ademhaling onder de loep te nemen kun je het weten. Daarbij kun je door ademhalingsoefeningen sneller je hoofd leeg maken tijdens het sporten en meer ontspannen sporten.

Alvast meer weten?

Zie de korte introductiefilm over ademhaling van Koen de Jong

http://www.kiwinederland.nl/ademhalingsoefeningen/-ademhaling.html

Wie is Koen de Jong?

Koen de Jong is bedenker van het sportrustenprogramma. Hij schreef samen met psychiater Bram Bakker de bestseller Verademing (meer dan 10 x herdrukt). Daarna schreef hij nog Bewegen voor beginners (met Bram Bakker) en Ik, de wielrenner (met Aart Vierhouten). Zelf deed hij op hoog niveau aan wielrennen en liep hij de marathon van Berlijn.