Een trailrun is voor velen iets spannends, van de gebaande paden af door het bos over hobbelige paden, afdalingen, klimmen en bochten is een uitdaging!
Dat trailrunnen een extra dimensie aan je hardloopbeleving kan toevoegen zijn wij van overtuigd. Daarom willen wij jou kennis laten maken met trailrunning. schrijf je nu in voor de clinic op zondag 4 december in bergschenhoek via: https://inschrijven.nl/idealformulier?id=2016120400569&ag=j&tl=nl
IRUN IS HET LOOPCONCEPT VAN DE HARDLOOPKETEN RUN2DAY. IRUN LAAT ZIEN DAT HARDLOPEN JUIST NIET SAAI OF INGEWIKKELD IS, MAAR LEUK, RELAXED EN GEZOND!
EEN IRUN CLINIC BESTAAT UIT 8 TRAININGEN VOOR BEGINNENDE EN LICHTGEVORDERDE HARDLOPERS. BEN JE GEEN BEGINNENDE LOPER MAAR HEB JE EEN TIJD NIET GELOPEN OF WIL JE MEER AAN JE TECHNIEK WERKEN? DAN ZIJN DE TRAININGEN OOK ZEKER GESCHIKT VOOR JOU. DE CLINICS STARTEN OP 4 MAART 2017 EN 9 SEPTEMBER 2017 EN VINDEN PLAATS OP MEER DAN 25 LOCATIES DOOR HET GEHELE LAND.
MELD JE AAN VIA IRUN.NL!
We zijn niet voor niets een echte speciaalzaak! Bij aankoop van uw hardloopschoenen krijgt u een gratis hardloopclinic van 1 1/2 uur! Loop gemakkelijker, loop efficiënter en loop blessurevrij. Dat is waar hardlopers naar uitkijken! Wij helpen u op elk niveau uw sportieve doel te behalen.
Wij organiseren iedere maand een gratis Good Form Running clinic vanuit de Run2Day winkel. Hierbij ligt de nadruk op efficiënt leren lopen, goed bewegen, looptechniek en – scholing.
Loophouding, ook wel loopstijl genoemd, is één van de belangrijkste zaken om blessurevrij te blijven lopen. Hoe beter je loopstijl, hoe efficiënter je loopt, hoe minder blessuregevoelig je zult worden. Kom naar de winkel voor je schoenen dan zullen wij je alles er over vertellen!
De Wave Rider staat symbool voor Mizuno’s voortdurende zoektocht naar de perfecte hardloopschoen. De 20e editie van de Wave Rider is weer voorzien van een aantal nieuwe technologieën om zijn positie als de ideale hardloopschoen voor veel lopers te waarborgen.
Nieuwe Wave
Een van de belangrijkste aanpassingen in de Wave Rider 20 is de vernieuwde Wave-plaat in de zool. Na veel testen is de nieuwe Wave een mooie combinatie geworden van flexibiliteit en stabiliteit. Net als bij de voorgaande modellen is de hiel van de Wave Rider 20 gevormd als een hoefijzer. Hierdoor word je direct bij de landing gestabiliseerd en wikkel je door soepel af richting de voorvoet met behulp van de vernieuwde Wave-plaat. De tussenzool is wederom gemaakt met het U4iC-materiaal wat zorgt voor een lichte schoen met uitstekende demping.
Bovenwerk
Het bovenwerk van de Wave Rider 20 is gemaakt middels de Dynamotion FitTm technologie. Dit zorgt ervoor dat de voet ondersteuning krijgt vanuit binnenuit, zodat het design aan de buitenkant strak kan blijven. Het mesh van het bovenwerk is op bepaalde plaatsen dikker is om stevigheid te bieden, en op andere plaatsen dunner om goed mee te bewegen met de voet. De Wave Rider 20 voelt daardoor comfortabel en stevig aan om de voet.
De Wave Rider 20 is een neutraal model in het responsive cushioning segment maar is ook zeer geschikt voor lopers die een klein beetje support nodig hebben. Met de Mizuno Wave Rider 20 kan je elke training aan, van duurloop tot pittige interval.
DE LEZING IS GEANNULEERD VANWEGE TE WEINIG AANMELDINGEN!
Na de diagnose kanker is hardlopen misschien niet het eerste waar je aan denkt. Bij kanker denk je eerder aan doodmoe en misselijk op je bed of bank liggen.
Verschillende onderzoeken, waaronder één van het Antonie van Leeuwenhoekziekenhuis, wijzen echter uit dat sporten een positieve bijdrage aan de behandeling en het herstel leveren. Je voelt je sterker om de behandeling te ondergaan, het heeft een positief effect op de kwaliteit van je leven en je fysieke en mentale weerbaarheid worden vergroot.
Mirjam Graat en Roos Pelle zijn blijven hardlopen tijden hun behandeling voor kanker. Mirjam in clubverband bij Hague Road Runners en Roos met een personal coach via Stichting Tegenkracht.
Mirjam schreef een boek over haar ervaring, Roos werd running therapeut en is nu eigenaar van Lemonaderunningtherapie.nl en begeleidt nu al hardlopend… kankerpatiënten tijdens en na hun behandeling.
Op dinsdag 15 november geven zij een gratis lezing bij Run2Day Den Haag over hun ervaring met hardlopen tijdens hun behandeling voor kanker, Stichting Tegenkracht en Runningtherapie.
Schrijf je in via denhaag@run2day.nl om deze boeiende lezing bij te wonen.
Ook kunt u dan het boek Mijn kankermarathon kopen voor € 17,50 waarvan de baten ten goede komen aan de Roparun organisatie.
Of je nou in een drukke stad hardloopt, of op een onverlichte weg in de polder: je zichtbaarheid is letterlijk van levensbelang.
In het najaar ben je als hardloper slechter zichtbaar dan in de zomer. ‘s Ochtends wordt het laat licht, als je thuis komt uit je werk is het al donker, en op herfstachtige dagen ben je in de regen vaak ook overdag niet altijd even goed te zien voor je medeweggebruikers. En dat terwijl je in het drukke verkeer van de stad of op de verlaten polderweggetjes waar automobilisten vaak flink het gas induwen liever niet over het hoofd gezien wilt worden.
Goed zichtbaar zijn tijdens het hardlopen wordt gelukkig steeds makkelijker én steeds mooier! Er komen meer producten in ons assortiment die je daarbij kunnen helpen. Met een zichtbaarheidsvest over je hardloopkleding bijvoorbeeld, vergroot je je zichtbaarheid flink. En nee de wegwerkers hesjes van vroeger zijn passé! Mooie hesjes waarvan je niet eens merkt dat je ‘m draagt en toch beter zichtbaar bent dan ooit te voren.
Vind je een extra item over je hardloopkleding toch vervelend dan is er bijvoorbeeld van adidas, Nike, New Balance en Odlo hardloopkleding waar veel reflectie-elementen in zijn genomen. Actieve verlichting in combinatie met reflectie in de kleding zorgen ervoor dat je gezien wordt tijdens jouw rondje hardlopen.
Tips voor hardlopen tijdens de donkere wintermaanden:
1. Zorg naast reflectie ook voor actieve verlichting tijdens het hardlopen. Een fietser zonder verlichting ziet je, als je zonder actieve verlichting loopt, nog steeds niet goed. Een auto ziet jou uiteraard ook veel minder snel.
2. Wist je dat als je lampjes om je enkels en/of verlichting op je schoenen plaatst veel meer opvalt, omdat de bewegingsuitslag groter is dan bij je armen. Hierdoor zien medeweggebruikers je nog beter!
3. Wees tijdens het hardlopen altijd alert op het verkeer om je heen, hoeveel verlichting je ook draagt, sommige andere weggebruikers willen je gewoon niet zien.
4. Neem je mobiele telefoon mee tijdens het hardlopen of iets waar je gegevens op staan.
5. Vermijd donkere afgelegen gedeeltes of ga samen hardlopen als je toch perse in dat rustige park van je rondje hardlopen wilt genieten.
6. Loop aan de linkerkant van de weg. Het voordeel van links lopen is dat je het tegemoet lopende-fietsende-rijdende verkeer zelf ziet. Vooral anno 2016 zijn er veel mensen die meer met hun telefoon bezig zijn dan op de weg en hun omgeving letten. Zo heb je het zelf meer in de hand. Als je rechts loopt is de kans groter dat iemand van achteren op je in rijdt.
Powered by WordPress & Theme by Anders Norén
