Yoga en running, gaat dat samen? En zo ja, hoe dan?

Volgens wikipedia is de definitie van yoga: “Yoga leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen”.

Veel hardlopers doen het al: rekken, strekken, opwarmen en de ademhaling reguleren. Tijdens onze yogaworkshop gaan we dieper in op die aspecten en op je  lichaamsbewustzijn ten behoeve van prestatieverbetering en blessurepreventie.

Op woensdagavond 25 april om 19.00 uur gaan we eerst lekker buiten hardlopen onder leiding van trainers van Run2Day. We beginnen met een warming-up. Daarna volgen er diverse opdrachten, zodat de training geschikt is voor elk niveau.

De cooling-down vindt plaats in de winkel tijdens de speciale “Yoga 4 Runners” workshop. We starten de workshop met een stuk dynamische yoga met gecontroleerde ademhaling (Vinyassa Yoga). Vervolgens een specifiek hardlopers-deel met heupopeners, houdingen voor de rug en balans oefeningen. We eindigen de workshop met een deel diepe stretching van banden en pezen (Yin Yoga).

De yoga-workshop wordt gegeven door Erik Wijnands van “ Het Levenspaleis”.

Wanneer: woensdag 25 april
Waar: Run2Day, Grote Haag 129, Amersfoort
Tijd: 19.00-21.00 uur
Kosten: € 7,50 (inclusief een kortingsbon van € 20,00 te besteden bij Run2Day)

Je bent welkom vanaf 18.45 uur.

Als je wil deelnemen, meld je dan aan via amersfoort@run2day.nl