Ook dit jaar hebben wij een prijsvraag uitgezet voor een originele haagse slogan:
het resultaat mag er zijn! Els de Vries met het slogan: Lopuh met je oojevaarspotuh en Irma Heijkants met het slogan: :Liefduhgaat doah duh haag zijn de winnaars geworden van 90 inzendingen.
De New Balance blauwe (mannen) en roze (dames) shirts zijn nu te koop voor 35 euro in de Run2Day winkel.Bedrukt en al en lol en aandacht verzekerd op de CPC!
Workshop Triggerpoints & Myofascial Release
Tijdens deze workshop kun je ervaren hoe je lichaam en geest na een (loop)inspanning kunnen ontspannen met massageoefeningen met (tennis)ballen. De oefeningen dragen bij aan het vergroten van je flexibiliteit en verkleinen de kans op (loop)blessures. Ook helpen de oefeningen het herstel van blessures te bevorderen.
Tijdens deze 2 uur durende Triggerpoint en Myofsciale release workshop leer je hoe triggerpoints (spierknopen) ontstaan en hoe je je lichaam na inspanning, blessure of stress weer kan ontspannen en het herstel va je lichaam kan bevorderen. Door middel van massage-oefeningen met (tennis)ballen. De oefeningen dragen bij aan het vergroten van je flexibiliteit en verkleinen de kans op terugkeer van (andere) blessures. Ook helpen de oefeningen het herstel van blessures te bevorderen.
Triggerpoints (spierknopen) zijn verhardingen in de spieren die niet meer kunnen ontspannen. De verhardingen zorgen voor een slechte doorbloeding, waardoor afvalstoffen zich ophopen en gaan samenkleven. De gevolgen van triggerpoints variëren van beperkingen in bewegingen, stijfheid, pijn of krachtverlies. Ook hebben triggerpoints een groot uitstralingsgebied. Zo kan bijvoorbeeld een triggerpoints in de bil klachten veroorzaken tot in de enkel.
Door middel van myofasciale massage deze triggerpoints (en andere delen van je lichaam) met tennisballen laat ik je ervaren hoe je de triggerpoints kunt opheffen en algemene ontspanning na inspanning kan ervaren.
Lokatie Yoga4running studio Kleine Loo 364 mariahoeve den haag
Tijd 14.00-16.00 uur
Kosten van de workshop:
€ 17,50,-
Meer informatie of inschrijven via: info@yoga4running.nl
INTERACTIEVE PRESENTATIE
KRACHTTRAINING EN STABILITEIT
LEER HET VAN DE BESTE: Joost Vollaard is fysiotherapeut van de absolute Keniaanse wereldtoppers als Eliud Kipchoge en Geoffrey Kamworor. Hij werkt onder andere voor Global Sports en is te vinden op de allerbelangrijkste wedstrijden van de wereldtoppers. Net terug uit Kenia komt Joost op dinsdagavond 27 maart langs in onze winkel en gaat hij aan de slag met een aantal van jullie, die op de bank willen, om te laten zien wat kracht en stabiliteitsoefeningen met je doen! Geef je op voor deze gratis presentatie via denhaag@run2day.nl. Het programma start om 19:30 uur en is kosteloos.
Run070 Hardloopclinics
Inspiratie voor de lente.. kijken naar de CPC..Wil jij beginnen met hardlopen? Sluit aan bij onze groep gemotiveerde beginners.
Onder leiding van een ervaren hardloopcoach train je samen met andere beginners. De doelstelling is dat je aan het eind van de clinics 5 kilometer aaneengesloten kunt hardlopen. Het gaat binnenkort mooi weer worden dus meld je aan!
Wat krijg je?
Waar en hoe?
Een spetterende mooie schoen! Onder de kenners een geliefkoosde schoen!
ASICS Nimbus 20
De ASICS Gel Nimbus is al vele jaren een ideale schoen voor lopers die op zoek zijn naar een model voor dagelijks gebruik met een hoge mate van demping dankzij een combinatie van FlyteFoam en GEL. Met deze nieuwste versie heeft ASICS zich gericht op het verbeteren van het bovenwerk voor een verbeterde pasvorm en meer comfort.
Platinum editie:Ter ere van het 20 jarige jubileum van de Nimbus heeft ASICS een gelimiteerde variant uitgebracht; Nimbus 20 Platinum. Deze editie heeft een speciaal uiterlijk gekregen waarin de mooie grijze platinum kleur de hoofdrol speelt.
Maximale demping: De tussenzool van de Nimbus 20 heeft dezelfde constructie als die van de Nimbus 19. De zool bestaat uit een combinatie van FlyteFoam en FluidRide met daarin een GEL-unit, zowel in de hak als in de voorvoet. Door deze opbouw geeft de Nimbus 20 een zacht en rijk gevoel onder je voeten en zorgt voor maximale schokdemping tijdens het landen. In de lengte van de zool loopt een zogenaamde Guidance Line, deze groeve helpt je bij een stabiele en natuurlijke afwikkeling voor een soepel gevoel tijdens het lopen.
Net als het voorgaande model verschilt het heren en dames model van de Nimbus 20. De heren versie heeft een drop van 10mm, de dames versie een drop van 13mm. Daarnaast is de dames variant voorzien van een zachtere toplaag ten opzichte van het herenmodel.
Vernieuwd upper: In eerste instantie lijkt het bovenwerk van de Nimbus 20 hetzelfde als dat van zijn voorganger. Er zijn echter kleine aanpassingen gedaan om te zorgen voor meer comfort en een verbeterde pasvorm. Het upper bestaat uit Gradient Mesh wat op specifieke plekken een extra open weving heeft voor een optimaal ventilerend vermogen. Door een aanpassing van de veter constructie geeft de Nimbus 20 minder druk op de bovenzijde van de voet maar sluit deze nog wel altijd goed op in de schoen. Met een aanpassing van de externe hielkap zorgt de Nimbus 20 voor een ondersteunende en stevige pasvorm rond de hak.
De ASICS Nimbus 20 is een aanrader voor neutrale lopers die op zoek zijn naar maximum cushioning schoen. Het model is zeer geschikt om dagelijks mee te trainen, of om er juist bij te pakken voor de langere duurlopen.
Drop heren: 10mm Drop dames: 13mm
Gewicht heren: 10.8 oz (US 9) 
Gewicht dames: 9.3 oz (US 8)
Powered by WordPress & Theme by Anders Norén
