Alle deelnemers van iRun hebben inmiddels twee trainingen gehad. Maar hoe gaat het en wat houdt het precies in?

iRun biedt beginnende of iets gevorderde lopers de kans om zich aan te melden voor zes loopclinics. In deze clinics begeleiden Running Instructors de lopers bij het opbouwen van het lopen, het verbeteren van de techniek of voor meer snelheid. Kortom het totaalpakket voor iemand die zich niet voor altijd wil binden aan een loopgroep maar goed op weg geholpen wil worden!

De loopclinics zijn zes zaterdagen achter elkaar om half tien. Een training begint eigenlijk met lekker 5 minuten warmlopen en daarna met wat rek- en strekoefeningen. Daarna begint het echte werk! De Running Instructor Erik geeft aan hoe de oefeningen gedaan moeten worden en de rest van de groep doet het na. Het klinkt heel simpel, maar de oefeningen zijn best pittig. Vooral omdat de oefening te maken heeft met snelheid en paslengte.

Om iedereen goed te kunnen trainen werden de deelnemers halverwege de training in twee groepen verdeeld. De onervaren groep wisselde hardlopen en wandelen af om eerst de conditie op te bouwen, de groep met wat meer ervaring ging intervallen lopen. Op deze manier was iedereen lekker moe na de training.

Vervolgens kwam de groep weer bij elkaar om de training af te ronden met rustig uitlopen en vervolgens weer een lekkere cooling- down. Hardlopend komt iedereen weer terug in de winkel en geniet lekker na met een Powerbar sportdrankje. Helemaal top. Tot zaterdag allemaal weer!