Run2Day Amsterdam

Sportvasten wordt steeds populairder en waarschijnlijk heb je er al over gelezen of gehoord in de media.  Omdat de belangstelling voor het sportvasten groot is zijn er veel vragen. Daarom organiseert Run2Day Amsterdam in samenwerking met SportvastenWeekend een speciale Sportvasten Clinic.

Tijdens deze clinic kom je alles te weten over het sportvasten en wat de kuur voor jou en (sport)prestaties kan betekenen. De sportvasten coaches van het SportvastenWeekend, Merle Kolf en Mandy Schmidt geven de sportvastenkuur nu al jaren en ze  hebben al velen met succes begeleid. Tijdens de clinic zijn ze beide aanwezig en samen met een ervaren looptrainer beantwoorden ze al je vragen.

Laat je informeren wat sportvasten voor jou en je (run)prestaties kan betekenen. Ook niet lopers en aspirant hardlopers zijn van harte welkom.

Investering
GRATIS

Datum
Zaterdag 2 maart 2013

Programma
13:30 uur – Ontvangst in de Runhouse
14:00 uur – Introductie Sportvasten “Make the Switch”
14.30 uur – Voeding voor, na en tijdens het sportvasten. Wat is gezond en wat niet?
15.00 uur – Interactieve workshop “Lopen in contact met je lijf”
Veel voorkomende blessures en hoe sportvasten je daarbij kan helpen
16.00 uur – Een heerlijk gezond hapje en drankje ter afsluiting
16.30 uur – Einde

Locatie
De Runhouse, Run2Day Overtoom 345 – 351 Amsterdam

Aanmelden
Deelname aan deze clinic betekent: 10% korting op je sportvastenkuur.

Heb je interesse? Meld je hier aan: amsterdam@run2day.nl
VOL = VOL

Op Zondag 14 april 2013 wordt de 8e Nescioloop georganiseerd door Atletiek Vereniging AV’23. De start is vanaf de Radioweg, voor het clubgebouw. De loop gaat via het inmiddels bruisende Sciencepark en de historische Ringdijk naar de Nesciobrug voor een wijds uitzicht over het Diemenpark en het Amsterdam-Rijn kanaal.
Het is een snelle voorjaarswedstrijd en een uitdagende prestatieloop door bijzondere natuur en langs historische plekken. Dit jaar is de Nescioloop weer onderdeel van het Rondje Mokum. De uitslag telt mee in het klassement van Rondje Mokum en voor de herinnering aan Rondje Mokum 2013. Wilt u weten welke afstanden er zijn, kosten en ander relevante zaken, check dan www.nescioloop.nl.

Hardlopers zijn we, maar wel aardige hardlopers. (vrij vertaald naar Nescio).

Loop je warm voor het Vondelfestival!

Ren onder begeleiding van een coach van Run2Day twee rondes door het Vondelpark (ongeveer 8 km). Na afloop kun je gratis douchen bij David Lloyd. Hierna krijg je drie voorstellingen te zien op verschillende geheime locaties rondom het park. De avond wordt afgesloten met een bruisend slotfeest op een heel bijzondere plek, die we ook nog even geheim houden.

Wanneer?
Zaterdag 16 maart 2013
Vertrek om 18.00 uur bij David Lloyd, Overtoom 557
Einde run: 19.00 uur
Aanvang voorstellingen: 19.30 uur
Ticket: €35,- p.p. (inclusief run, energiedrank, GoGreenbar, ticket voor het festival, pauzedrankje en toegang tot het eindfeest)

Let op, er is beperkte capaciteit dus reserveer tijdig via www.vondelfestival.nl

Wat is het het nut van het dragen van een goede sport bh wanneer je gaat hardlopen? Deze en meer vragen zullen tijdens de informatie avond, die wij samen met Shock Absorber organiseren, worden beantwoord.

Wil je dus weten wat een sport bh voor jou kan betekenen? Kom dan op donderdag 17 januari van 19.00 tot 20.00 naar onze winkel op de Overtoom

Aanmelden via amsterdam@run2day.nl

Je kan voorinschrijven via de website www.louisvinkloop.nl

De start van de 10 km wedstrijd en prestatieloop is om 11.30 uur 17 maart 2013 op Sportpark Elzenhagen in Amsterdam Noord.
De 5 km prestatieloop zal om 11.45 uur starten en de prestatieloop over 3 km zal om 11.55 uur starten.
De 1 km jeugdloop heeft 3 starts en wel om 10.15, 10.25 en 10.35 uur en telt als Schoolkampioenschap Amsterdam Noord 7 t/m 12 jaar.

Wil jij de Nescioloop lekkerder en misschien wel sneller kunnen lopen? Doe mee aan de clinics van AV’23. In twaalf weken krijg je een perfecte looptraining van een gediplomeerd trainer. Met de clinics verbeter je niet alleen je conditie en looptechniek, je bent helemaal voorbereid op de Nescioloop op 14 april 2013.

Iets voor jou? Check www.nescioloop.nl/clinics.html voor details en inschrijving.