Category: News Page 18 of 22

Op 12 januari beginnen de iRun loopclinics weer. Deze worden gehouden op 40 locaties in heel Nederland. Deelnemers leren in zes runningclinics ruim vijf kilometer hardlopen, wat de juiste hardloophouding is en hoe het tempo kan worden verbeterd. Dit allemaal onder de enthousiaste begeleiding met professionele iRun instructors.

Bij de iRun loopclinics train je zes keer op zaterdagochtend om 09:30 uur vanuit de winkel in de Van Berckelstraat in Den Bosch, in de Groote Wielen in Rosmalen of in het Zuiderpark in Vlijmen en leer je de basisvaardigheden van het hardlopen. Naast deze zes trainingen krijg je online begeleiding en ‘huiswerk’ voor een zelfstandige training doordeweeks. Daarnaast word je getrakteerd op een uniek iRun loopshirt van Nike, en een gevulde goodybag.

Direct inschrijven? Dat kan hier iRun.nl

iRun laat zien dat hardlopen helemaal niet saai of ingewikkeld is, maar leuk, ontspannen en gezond. Hardlopen is geen kwestie van de deur uitrennen en pas stoppen wanneer je echt moe wordt, terwijl dit door veel mensen nog vaak wordt gedaan. Het is belangrijk om het lopen rustig op te bouwen, het lichaam moet wennen aan de inspanning en de belasting voor de spieren. Daarnaast is hardlopen niet alleen goed voor je gezondheid, ook de geest vaart er wel bij.

Waarom moet jij meedoen met iRun?

Heel simpel, zegt iRun instructor Marloes uit Amsterdam. Ik sta alweer te popelen om de nieuwe deelnemers van de clinics die in januari beginnen te laten zweten, maar vooral ook het plezier in lopen te laten beleven.

Verder kan ik nog wel een paar redenen aangeven:
Ten eerste staat nu de winter de deur en vaak zoeken mensen dan een stok achter de deur omdat regen en kou ze vaak tegenhoud. Waarom zou in de winter niet net zo lekker in je vel willen zitten als in de zomer als je naar het strand wilt. Zorg ervoor dat je juist het hele jaar lekker bezig bent!

Ten tweede: iRun is niet alleen goed voor je lichaam en geest, maar ook ongelooflijk leuk: niet alleen maar rennen afwisselen met wandelen, maar je doet ook spierversterkende oefeningen, loopscholingsoefeningen die je techniek bijbrengen en verbeteren en uiteraard een warming-up en cooling down.

Ten derde: Tijdens de iRun clinics leer je elke week je mede lopers beter kennen en we zien dat daar vaak het meeste plezier in zit, met elkaar lekker lopen en fitter maken. Leuk samen je eerste wedstrijdje lopen of door de weeks even afspreken om een stukje hard te lopen.

Voor je het weet is het uurtje in de buitenlucht voorbij. Je ruikt naar de buitenlucht en maakt je lichaam sterker en fitter.
Na 6 lessen ben je klaar om op een verantwoorde manier zelf of met vrienden lekker verder te rennen. Want: hardlopen kan je overal! Als je nu nog niet overtuigd bent…..

Direct inschrijven? Dat kan hier iRun.nl

We zien je zaterdag 12 januari op een van de vele locaties waar de clinics gegeven worden.

Loop jij zelf al hard, maar wil je vrienden en familie ook enthousiast maken om te gaan lopen?
Aanmelden kan op www.irun.nl, of ga naar de winkel van Run2Day in de Van Berckelstraat voor meer informatie. No more thinkin, iRun!

Sneeuw maakt je hardlooprondje nog mooier. Kou deert niet zolang je goed aangekleed bent. Kortom de winterse omstandigheden zorgen voor extra dimensie tijdens het hardlopen.

Je moet je echter wel even goed voorbereiden. Om je te beschermen tegen de kou kun je het best gebruik maken van hetdrielagensysteem om ervoor de zorgen dat je niet afkoelt omdat je kleding nat is vanwege het transpireren. Vergeet natuurlijk muts en handschoenen niet!

Voor wat betreft de schoenkeuze, een hardloopschoen met en waterafstotend bovenwerk is erg prettig in de sneeuw. Ook wat meer grip is natuurlijk lekker als het hier en daar wat glad is. Het assortiment van Run2Day bevat enkele goede opties….Op de foto hieronder zijn zichtbaar de ASICS GT2170 GTX, een Gore Tex versie van de bekende GT2170. De GTX is bovendien voorzien van een slijtzool met net wat meer profiel. Eenzelfde soort schoen is de Brooks Adrenaline GTS ASR waarbij ASR voor ‘All Seasons Running’ staat.

Ook hebben wij de zogenaamde Shield versies van de Nike Lunar Glide, de Nike Structure Triax, de Nike Free en de Nike Pegasus in het assortiment. De naam Shield spreekt voor zicht, in het bovenwerk van deze schoenen is in plaats van open Mesh materiaal gebruik gemaakt van waterafstotend Shield materiaal.

Voor de liefhebbers van Natural Running schoenen hebben we naast de Nike Free Shield ook nog de Merrell Trail Glove waarmee je de sneeuw kan trotseren! Leuk te vermelden is nog dat de Nike Shield collectie niet alleen schoenen bevat, er zijn ook diverse Shield broeken, shirts en jassen. Allemaal uiteraard waterafstotend en winddicht. Laat die sneeuw maar komen!

Op de hoogte blijven van de beste running gear, wintertips en acties, volg ons op Facebook en Twitter.

Of je nou in een drukke stad hardloopt, of op een onverlichte weg in de polder: je zichtbaarheid is letterlijk van levensbelang.

In het najaar ben je als hardloper doorgaans slechter zichtbaar dan in de zomer. ’s Ochtends wordt het laat licht, als je thuiskomt uit je werk is het al donker, en op herfstachtige dagen ben je in de regen vaak ook overdag niet altijd even goed te zien voor je medeweggebruikers. En dat terwijl je in het drukke verkeer van de stad of op verlaten polderweggetjes waar automobilisten vaak flink het gas induwen liever niet over het hoofd gezien wilt worden.
Goed zichtbaar zijn tijden het lopen. Wordt gelukkig steeds makkelijker. Er komen steeds meer producten op de markt die je hierbij kunnen helpen. Met een felgekleurd hesjes over je hardloopkleding bijvoorbeeld, vergroot je je zichtbaarheid flink. Alleen vinden veel hardlopers zo’n slecht ademend en zwabberen stukje textiel erg onprettig tijdens hun training.

De bekende hardloopmerken hebben daarom in hun reguliere kleding en schoenen reflectiestukken, zoals bijvoorbeeld de Adiviz-jassen van adidas. Het highbeam jacket van deze lijn gaat zelfs nog een stapje verder: hierop zitten stukken dien een glow in the dark –effect bewerkstelligen. De VIZIPRO-lijn van Saucony bestaat uit knaloranje en knalroze hardloopkleding. Enkele artikelen hebben zelfs led-verlichting, zodat je als hardloper voor je zichtbaarheid niet afhankelijk bent van het schijnsel van nadered verkeer. Met een klein USB-stekkertje kun je de lampjes opladen in je computer. Om het af te maken kun ook nog een muts met lichtjes opzetten of handschoenen met lichtjes aandoen om je zichtbaarheid te vergroten. Er is dus geen enkel excuus meer om jezelf en je medeweggebruikers in gevaar te brengen. Zorg dus dat je gezien wordt!

Run2Day heeft een uitgebreid assortiment aan visibility producten. Op de hoogte blijven van de nieuwste producten en acties? Volg ons op Facebook en Twitter

Het sneeuwt! Blijf je dan binnen zitten wachten tot het voorjaar, of dat de temperatuur wat aangenamer is? Natuurlijk niet, je gaat lekker naar buiten hardlopen.

Sommige lopers kiezen ervoor dan niet de trainen en op een andere manier fit te blijven. Normaal gaan alleen de echte die-hards trainen in de sneeuw, hoe koud het ook is. Met de juiste kleding, lees meer over het drielagensysteem hier, en accessoires kan jij ook lekker naar buiten om te lopen.

Het is belangrijk om je warm genoeg aan te kleden. Doe je dit niet, dan koelen je spieren te snel af en kun je last krijgen van blessures en spierpijn. Naast goede kleding is het belangrijk dat je een muts draagt.

De meeste lichaamswarmte (wel tot 40%), en daarmee dus energie, ontsnapt via je hoofd. Het zou zonde zijn als je daardoor minder goed zou presteren of met minder plezier je rondje loopt.

Draag een muts, het liefst eentje die ook je oren bedekt. Omdat deze aan de zijkanten van je hoofd zitten, worden deze heel snel koud. Vind je een muts van functioneel materiaal ook nog te warm, draag dan een hoofdband. Want zeg nou zelf, niet echt charmant, twee van die knalrode flappen aan de zijkant van je hoofd.

De decembermaand komt er weer aan en daarom hebben we weer een paar extra koopzondagen zodat de Sint en de Kerstman hun nodige inkopen kunnen doen!

Hieronder een overzicht van de openingstijden:

zondag 02 december 12.00-17.00 uur

zondag 16 december 12.00-17.00 uur

zondag 23 december 12.00-17.00 uur

maandag 24 december 13.00-16.00 uur

25 & 26 december gesloten!

maandag 31 december gesloten!

dinsdag 1 januari gesloten!

zondag 06-01 koopzondag 12.00-17.00 uur

Alle medewerkers van Run2Day Den Bosch wensen u alvast hele fijne feestdagen en een Sportief 2013!

Ben jij winterhard? Nike daagt alle lopers van Nederland uit met een nieuwe campagne: ‘Run the Elements‘. Trotseer weer en wind en deel je runs via de Nike+ Running app op social media. Via Run2Day maak je bovendien kans op een set nieuwe Nike Hypershield-schoenen.

Met Nike ‘Run the Elements’ wordt hardlopen in herfst en winter leuker dan ooit. Hoe? Door al je runs te delen met de Nike+ Running app. Voeg je daar tags aan toe zoals #regen, #wind, #sneeuw of #kou, dan maak jij kans om het ‘Run the Elements’ leaderboard te domineren. Afzien wordt genieten – niets kan jou tegenhouden!