zondag 4 augustus is het koopzondag en zijn wij van 12:00 tot 17:00 open.
Category: News Page 21 of 22
zondag 1 juli zijn wij van 12:00 tot 17:00 geopend.
De laatste mogelijkheid om gebruik te maken van de Shoe2Care actie!
Run2Day is sinds april 2012 gevestigd op de hoek Zuid-Willemsvaart Van Berckelstraat.
Op dinsdag 3 juli organiseert Run2Day Den Bosch & The RUNHOUSE 073, in samenwerking met David van der Linden, een gratis workshop Natural Running/ ChiRunning. Zowel de beginnende als de meer ervaren hardlopers zijn van harte uitgenodigd om ChiRunning ervaring op te komen doen!
Met de techniek van Natural running en ChiRunning blessurevrij hardlopen!
Run2Day organiseert in samenwerking met David van der Linden Chirunning clinics door heel het land.
Veel mensen hebben positieve ervaring met hardlopen, helaas net zo veel mensen hebben negatieve ervaring met de blessures die hier schijnbaar bij horen. Blessures horen niet bij hardlopen! Met ChiRunning is iedere loper in staat zonder blessures hard te lopen.
Tijdens de Chirunning clinic heb je de gelegenheid om Natural Running schoenen te testen..
De gebruikelijke manier van hardlopen kan omschreven worden als PowerRunning. De belasting voor het lichaam is groot en het vergt veel kracht. Om deze belasting aan te kunnen, en dus blessures te voorkomen, wordt het ontwikkelen van meer spierkracht aanbevolen. Het uitgangspunt van ChiRunning is het verbeteren van de looptechniek.
Extra spierkracht is niet nodig om sneller te lopen en ook niet om blessures te voorkomen. De verkeerd gebruikte spierkracht zorgt juist voor het ontstaan van blessures. Juist ontspannen spieren zorgen voor een betere en effectievere (hardloop) houding.
David van der Linden, marathonloper, trainer en eigenaar van www.slimlopen.nl verzorgt voor geïnteresseerden in samenwerking met Run2Day een kennismakingsclinic ChiRunning.
In een lezing vertelt hij over de oorsprong van hardlopen, het natuurlijk hardlopen zonder blessures en de evolutie naar het hardlopen zoals het tegenwoordig plaats vindt.
In de praktijk maak je vervolgens kennis met de basishouding van ChiRunning. Deze basishouding houdt in dat je het skelet in staat stelt je gewicht te dragen zonder dat je hiervoor spanning in bepaalde spiergroepen nodig hebt. Deze houding is vervolgens steeds de basis van de houding die je ook tijdens het hardlopen volgens de chirunning techniek bewaart.
Het gevolg is dat je door deze houding licht naar voren te brengen voortgetrokken wordt door de zwaartekracht. Je benen til je slechts op in plaats van dat je jezelf hiermee afzet. Je loopt niet met spierkracht maar met het goed gebruiken van de zwaartekracht.
Hier wordt tijdens de clinic ‘kennismaken met Chirunning’ uitgebreid aandacht aan geschonken.
Nadat hij een jaar geleden startte met zijn bedrijf heeft hij veel mensen geholpen door hun looptechniek drastisch aan te pakken. Voor een groot aantal betekent dit dat zij geen last meer hebben van hun blessures of chronische klachten. Voor anderen betekende dit dat zij uiteindelijk meer plezier kregen in hardlopen of konden gaan trainen voor langere afstanden. Immers een goede loophouding maakt veel meer mogelijk met minder moeite.
Hoe dit kan vertelt hij tijdens de clinic. Na de korte lezing gaan de deelnemers samen met David van der Linden een aantal basistechnieken van natuurlijk hardlopen of ChiRunning aanleren.
Mensen die graag meer willen weten of de techniek zelf aan willen leren kunnen na deze kennismaking een cursus volgen bij David van der Linden.
Datum: dinsdag 3 juli van 19.00 tot ongeveer 21.30
Locatie: the RUNHOUSE 073 (gevestigd binnen Run2Day Den Bosch) en Prins Hendrikpark (bij Ijzeren Vrouw)
Geef je op via: denbosch@run2day.nl
Meld je snel aan, het aantal deelnemers is beperkt!
zie verder
http://run2day.nl/natural-running
en
Presentatie/workshop van het nieuwe boek van Bram Bakker en Koen de Jong op 12 juni in de RUNHOUSE 073
te ‘s-Hertogenbosch
Bram Bakker (op foto links), Koen de Jong (op foto rechts en Run2Day Den Bosch/RUNHOUSE nodigen jullie graag uit voor de presentatie van het nieuwe boek:
Bewegen voor beginners – Gezond bewegen voor lichaam en geest van Bram Bakker (psychiater, publicist en verwoed hardloper) en Koen de Jong (inspanningsfysioloog).
De presentatie zal gekoppeld worden aan een workshop van Bram en Koen.
Over Bewegen voor beginners:
De experts Bram Bakker en Koen de Jong combineren in Bewegen voor beginners theoretische kennis met praktische tips om antwoord te geven op de volgende vier vragen:
• Hoe ga je bewegen?
• Hoe lang doe je dat?
• Hoe vaak doe je dat?
• Hoe intensief doe je dat?
De theorie van deze gratis workshop wordt eenvoudig en begrijpelijk gepresenteerd, en verlevendigd met voorbeelden, leuke feiten en handige trainingstips. Bewegen voor beginners bevat alles wat nodig is om direct aan de slag te gaan.
Wanneer: dinsdag 12 juni
Waar: Run2Day Den Bosch/ de RUNHOUSE 073 ,Van Berckelstraat 2
Programma:
19.00 – inloop
19.30 – Koen de Jong over gedoseerd bewegen en tussendoor rustig ademhalen
20.00 – Bram Bakker over de relatie tussen bewegen en psychisch welbevinden
21.00 eind
Omdat er maximaal 30 personen in de RUNHOUSE passen hebben we een beperkte inschrijving, dus wees snel en reageer dus snel als je er bij wilt zijn!
Je kunt je aanmelden t/m maandag 11 juni op: denbosch@run2day.nl
Wie weet tot dinsdag 12 juni!!!!
Wil je goed voorbereid aan de start van de Run2Day Ladies Damloop verschijnen en met een geweldig gevoel finishen? Doe dan mee aan de Ladies Damloop hardloopclinic van de Chicks Only Running Club!
Enthousiaste instructors geven op zes zaterdagen om 9.30 uur inspirerende looptrainingen in Amsterdam, Amersfoort, Den Bosch, Utrecht en Veenendaal. Tijdens de trainingen leer je hoe je verantwoord én lekker kunt hardlopen en word je klaargestoomd om op zondag 23 september de Run2Day Ladies Damloop te rennen! Na elke training staat er een verfrissend drankje voor je klaar en vertelt je instructor hoe je die week zelf kunt trainen. Na de clinic ben je helemaal klaar voor de 4 EM.
Wanneer?
De trainingen zijn op zaterdag 2 juni, 9 juni, 16 juni, 23 juni, 30 juni en 1 september. Tijdens de eerste vijf trainingen leer je hoe je op verantwoorde wijze je conditie en loopvermogen opbouwt. Na de vijfde training krijg je een schema waarmee je in de zomer zelf verder kunt trainen. Op 1 september train je voor de laatste keer gezamenlijk en krijg je tips voor je laatste voorbereidingen op de Ladies damloop en de race zelf.
Waar?
Amsterdam: Vondelpark Utrecht: Giftpark Amersfoort: Randerbroekerpark Den Bosch: Prins Hendrik Park Veenendaal: verschillende parken en locaties in de stad
Kosteneninschrijven
De Chicks Only Ladies Damloop clinic kost 50 euro. Naast zes trainingen en een startbewijs voor de Run2Day Ladies Damloop krijg je een hardloopshirt en loopschema’s.
Amsterdam Klik hier om je in te schrijven voor Amsterdam.
Amersfoort Klik hier om je in te schrijven voor Amersfoort.
Den Bosch Klik hier om je in te schrijven voor Den Bosch.
Utrecht Klik hier om je in te schrijven voor Utrecht.
Veenendaal Klik hier om je in te schrijven voor Veenendaal.