Workshop Bewust Hardlopen

 

‘Maak kennis met een nieuwe beleving van hardlopen’.

 

Op woensdag 4 november 2009 om 19:30 zal er bij Run2Day Utrecht in de Mariastraat een workshop worden gehouden over een nieuwe beleving van hardlopen. Spreker zal Ronald Valkenburg zijn. Oprichter van Reactive. Reactive is begin 2004 opgericht door sportfysiotherapeut Ronald Valkenburg en voedingsdeskundige Elma Sandee. Het doel hierbij was om mensen te activeren naar een gezonde leefstijl.

 

Hardlopen is een heerlijke activiteit met veel voordelen. Helaas ontstaan er vaak overbelastingsblessures en geniet men te weinig tijdens het hardlopen. Bewust hardlopen is minder belastend, energie-efficiënter en meer ontspannen dan de conventionele manier van hardlopen. Het gaat om het bewustzijn van houding, beweging, ademhaling, ontspanning en intensiteit. Daarbij is de krachtige romphouding een belangrijke schakel om de benen tijdens het hardlopen te ontspannen. Hierdoor worden beenspieren en gewrichten minimaal belast. Bewustwording van de ademhaling zorgt voor een efficiënte manier van ademhalen en daarmee voor ontspanning en de juiste intensiteit.

 

Bewust hardlopen is procesgeoriënteerd, wat wil zeggen dat de techniek en beleving voorop staan en dat de afstand en snelheid van secundair belang zijn. Het bewustzijn van aanspannen en ontspannen is een belangrijk onderdeel van het bewust hardlopen. Er ontstaat minder spierpijn, het herstel verloopt sneller en is daarmee blessurepreventief.

Met bewust hardlopen belast je minder en geniet je meer!!

 

Tijdens deze introductieworkshop van REactive maak je kennis met ‘Bewust Hardlopen’ en zul je de verschillen en voordelen ontdekken ten opzichte van je huidige manier van hardlopen. Bewust hardlopen is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

 

Geïnteresseerden kunnen zich opgeven via e- mail: marcodejong@run2day.nl of in de winkel in de Mariastraat. Er is plaats voor ongeveer 40 deelnemers.