Run2Day Oosterpark

Gratis Nike Free clinic in het Vondelpark

Wil jij weten hoe je je lichaam sterker kan maken? Kom dan naar Run2Day Amsterdam voor de exclusieve Nike Free clinic op zaterdag 16 april, start 10.00 uur.

Tijdens deze clinics krijg je uitleg over de Nike Free Run+ 2 van een hardloopproduct expert van Nike in onze Run House. Daarna is het tijd om zelf te ervaren hoe deze Natural Motion schoen werkt. Onder begeleiding van trainers gaan we lopend het Vondelpark in waar we een aantal oefeningen doen om je een barefoot loopstijl aan te leren.

Zo activeer je al je eigen spieren en loop je op een natuurlijke manier. Uiteraard is er voldoende tijd om de Nike Free Run+ 2 te testen voordat we weer teruggaan naar de winkel waar er iets te drinken klaar staat.

Ervaar hoe Nike Free je sterker maakt. Schrijf je op tijd in voor deze gratis Nike Free clinics want we hebben een grens gesteld bij een deelnemersaantal van 50.

Meld je aan door een email te sturen naar: amsterdam@run2day.nl met vermelding van je voor en achternaam + telefoonnr.

Open op zondag 3 april 2011

Op zondag 3 april 2011 is het weer koopzondag bij Run2Day. Dus heb je doordeweeks even geen tijd om langs te komen, dan is dit je kans.

Wij zijn deze koopzondag geopend van 12 tot 17 uur.
En voor het beste loopadvies: Neem ook je oude loopschoenen mee (mocht je ze hebben).

iRun Start op 5 maart 2011. Schrijf je nu in!!

Zaterdag 5 maart starten er weer duizenden mensen door heel Nederland met hardlopen. Ze doen mee aan iRun, de meest inspirerende loopclinic die er bestaat! Ook in Amsterdam!!
iRun is het nieuwe loopconcept van de hardloopketen Run2Day. iRun laat zien dat hardlopen helemaal niet saai of ingewikkeld is, maar leuk, ontspannen en gezond! Een iRun clinic bestaat uit 6 trainingen voor beginnende lopers. De clinics starten in januari, maart en september en vinden plaats op 60 locaties in het land. Plezier, motivatie en hardlopen ervaren als een tool om je beter over jezelf te voelen staan voorop. iRun wil jouw inspirator zijn om ook ná de clinic lekker te blijven rennen! iRun laat zien dat hardlopen pure fun is en daarom vast ook iets voor jou!

iRUNYYYY

In Amsterdam betreft het 3 locaties waaruit we starten: Vondelpark & Oosterpark en Amsterdamse Bos. Ruim van te voren krijg je een uitnodiging voor het bijwonen van een (vrijblijvende) iRun-infoavond bij de Run2Day van jouw keuze. Op deze avond krijg je informatie over de inhoud van de iRun clinics, kom je al in contact met jouw running instructor en medelopers, uiteraard kun je er ook je eventuele vragen kwijt.
Naast de 6 lekkere looptrainingen, gratis schema’s, wordt je ook nog eens verwend bij je eerste training met een uniek iRun shirt, een MP3 player vol met inspiratie, een goodybag en extra spaartegoed op je aankopen bij Run2Day. Dit alles voor € 50,-. No more thinking. iRun. Jij ook?
Schrijf je nu in voor de iRun beginnersclinic op: www.irun.nl of druk op iRun op de gele balk hierboven.

See you!!

Het Amsterdam Team

irunZZZZZZZZ

Open op zondag 6 februari 2011

Op zondag 6 februari 2011 is het weer koopzondag bij Run2Day. Dus heb je doordeweeks even geen tijd om langs te komen, dan is dit je kans.

Wij zijn deze koopzondag geopend van 12 tot 17 uur.
En voor het beste loopadvies: Neem ook je oude loopschoenen mee (mocht je ze hebben).

Schone hardloopschoenen

Ook aan hardloopschoenen dient in de wintermaanden aandacht geschonken te worden. Goed schoonmaken doe je echter niet door de schoenen in de wasmachine te stoppen, want dat gaat ten koste van de pasvorm.

Doe gewoon de zooltjes eruit en was je schoenen met lauw warm water en een afwasborstel met een beetje afwasmiddel schoon. Hierna stop je wat oude krantenproppen in de schoenen en laat je ze 1 nacht te drogen staan. Wanneer de schoenen droog zijn leg je de zooltjes er vervolgens recht terug in en je bent weer startklaar om te rennen… met schone schoenen.

Veel plezier!

Goede wintervoorzieningen voor de hardloper

Opstarten na de oliebollen

Begin rustig je trainingsopbouw weer te hervatten. Met rustig wordt bedoeld vanuit huis beginnen met wandelen en dan rustig de looptraining op te starten. Na een minuut of 10 stoppen en dan stretch oefeningen doen. Vervolgens niet te lang stilstaan in de koude weersomstandigheden anders koel je weer te snel af.

Dus bouw voordat je met je programma begint meerdere korte stretch- en rekmomenten in, zodat je lichaam volledig los is. Voelt alles hierna goed, dan kun je beginnen met je loopprogramma. Hou er rekening mee dat je rustiger loopt of traint dan je laatste training voor de feestdagen. Je lichaam heeft zeker 2 weken de tijd nodig om volledig topfit en conditioneel je oude vorm te hervinden.

Veel succes en train lekker!

Page 31 of 41

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén