Run2Day Assen organiseert gratis clinics voor de deelnemers aan de 4 Mijl van Assen!
Doe jij mee aan de 4 Mijl van Assen op 12 september a.s.? Dan kun je meedoen aan speciale hardloopclinics ter voorbereiding op deze fantastische run.
Run2Day Assen heeft samen met de organisatie van de 4 Mijl van Assen een vier- tal trainingsclinics voor je gemaakt waarmee je op een verantwoorde
manier de 4 Mijl van Assen kunt lopen. De clinics worden gegeven door een ervaren KNAU-trainer met veel wedstrijdervaring. Deelname is gratis!
De clinics zijn voor diegene die daadwerkelijk de 4 Mijl (6400 meter ) van Assen
gaat lopen, dus enige loopervaring is een pre! Het zijn 4 opéénvolgende clinics dus inschrijven voor alle vier de clinics heeft de voorkeur.
De maximale groepsgrootte is 18 personen. Dus snel aanmelden, want vol = vol!
De clinics worden gegeven op zondag 16-23 en 30 augustus en 6 september en duren ca 90 minuten. De aanvang van de clinics is steeds om 10:00 uur (startlocatie 4 Mijl van Assen).
Je kan je aanmelden door je contactgegevens voor 14 augustus te mailen naar assen@run2day.nl of te bellen met 0592-300607. Graag ontvangen we de volgende gegevens: voor- en achternaam, geboortedatum, geslacht, emailadres en telefoonnummer.
Inhoud clinics
1e clinic : Wat kan ik nog doen om optimaal te presteren?
Loophouding
Ademhaling
Welke trainingsvormen
2e clinic : Vervolg op wat kan ik nog doen om optimaal te presteren?
Warming-up
Wat is het voordeel van het lopen met een sporthorloge
Test: bepaling VIAD ( ideale loopsnelheid )
Cooling-Down
3e clinic : Optimaal presteren
Welke voeding voor een de wedstrijd
Wedstrijdspanning
Looptempo
Richttijden en indeling
Verzorging onderweg
4e clinic : De laatste week voor de wedstrijd
Parkoers verkenning
Welke training in de laatste week?
Vragen…..
Leave a Reply