Run2Day Assen organiseert gratis clinics voor de deelnemers aan de 4 Mijl van Assen!

Doe jij mee aan de 4 Mijl van Assen op 12 september a.s.? Dan kun je meedoen aan  speciale hardloopclinics ter voorbereiding op deze fantastische run.

Run2Day Assen heeft samen met de organisatie van de 4 Mijl van Assen een vier- tal trainingsclinics voor je gemaakt waarmee je op een verantwoorde
manier de 4 Mijl van Assen kunt lopen. De clinics worden gegeven door een ervaren KNAU-trainer met veel wedstrijdervaring. Deelname is gratis!

De clinics zijn voor diegene die daadwerkelijk de 4 Mijl (6400 meter ) van Assen
gaat lopen, dus enige loopervaring is een pre! Het zijn 4 opéénvolgende clinics dus inschrijven voor alle vier de clinics heeft de voorkeur.

De maximale groepsgrootte is 18 personen. Dus snel aanmelden, want vol = vol!
De clinics worden gegeven op zondag 16-23 en 30 augustus en 6 september en duren ca 90 minuten. De aanvang van de clinics is steeds om 10:00 uur  (startlocatie 4 Mijl van Assen).

Je kan je aanmelden door je contactgegevens voor 14 augustus te mailen naar assen@run2day.nl of te bellen met 0592-300607. Graag ontvangen we de volgende gegevens: voor- en achternaam, geboortedatum, geslacht, emailadres en telefoonnummer.

Inhoud clinics

1e clinic : Wat kan ik nog doen om optimaal te presteren?
 Loophouding
 Ademhaling
 Welke trainingsvormen

2e clinic : Vervolg op wat kan ik nog doen om optimaal te presteren?
 Warming-up
 Wat is het voordeel van het lopen met een sporthorloge
 Test: bepaling VIAD ( ideale loopsnelheid )
 Cooling-Down

3e clinic : Optimaal presteren
 Welke voeding voor een de wedstrijd
 Wedstrijdspanning
 Looptempo
 Richttijden en indeling
 Verzorging onderweg

4e clinic : De laatste week voor de wedstrijd
 Parkoers verkenning
 Welke training in de laatste week?
 Vragen…..